671 612 479 (mañana y tarde) 696 477 187 (horario de tarde) info@psicologosevillaglikem.com

BLOG

Conectándonos al presente

Conectándonos al presente

Atención plena, o conciencia plena, son los términos en castellano para hacer referencia al término inglés mindfulness. Se trata de una estrategia de meditación que pretende la conexión con el aquí y ahora, haciéndonos conscientes de lo que estamos sintiendo, pensando...

Efecto Pigmalión

Efecto Pigmalión

Tus expectativas condicionan el futuro de tu hijo/a.La confianza que tengan sobre nosotros puede darnos alas para alcanzar nuestros objetivos en la vida. Esta es la base del Efecto Pigmalión, las expectativas de nuestro entorno pueden moldear nuestro rendimiento. No...

El camino hacia la Resiliencia

El camino hacia la Resiliencia

El camino hacia la resiliencia está lleno de obstáculos. En la vida nos encontramos con situaciones o experiencias traumáticas, puedes hundirte anímicamente o superar la adversidad y salir reforzado. Definición de resiliencia Es el proceso de adaptarse bien a la...

Como mejorar nuestra capacidad de empatía

Como mejorar nuestra capacidad de empatía

La empatía: la capacidad para ponerte en el lugar de los demás. Existen diversas definiciones de empatía. Empatía es la capacidad que consiste en inferir los pensamientos y sentimientos de otros, lo cual genera sentimientos de simpatía, comprensión y ternura. También...

¿Cómo gestionar los pensamientos negativos en el deporte?

¿Cómo gestionar los pensamientos negativos en el deporte?

Todo deportista mantiene un diálogo interno mientras está inmerso en una competición. En muchas ocasiones esa autocharla se presenta de manera negativa y es aquí donde comienza una cascada de pensamientos que fluye de la mente sin interrupción. Son los llamados...

La importancia de entrenar la concentración en el deporte

La importancia de entrenar la concentración en el deporte

Centrar nuestra conciencia sobre estímulos significativos ignorando los irrelevantes se denomina atención selectiva. Mantener este control de la atención durante un periodo de tiempo se denomina concentración. Los errores no forzados causados por distracciones son...

El coste de tus sueños

El coste de tus sueños

Este post trata sobre el coste de tus sueños, objetivos, metas (como queramos llamarlos). ¿Estamos dispuestos a realizar tal sacrificio para lograr nuestros sueños? Todos tenemos sueños y en algún momento de nuestras vidas luchamos por conseguirlos. La mayoría de...

7 consejos para combatir el estrés

7 consejos para combatir el estrés

¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta natural y automática de nuestro organismo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. En condiciones de equilibrio el organismo vive bajo la actividad normal de sus funciones biopsicosociales...

Cómo ayudar a un amigo/familiar con depresión

Cómo ayudar a un amigo/familiar con depresión

Si crees que tienes un familiar o un amigo y no sabes como ayudarlo, en este post te ayudaré a identificar algunos síntomas de esta enfermedad y algunas indicaciones para ayudarle. Si está triste, decaído y ha perdido el interés en las cosas que antes disfrutaba,...

Como gestionar tu tiempo

Como gestionar tu tiempo

¿Quieres aprovechar mejor tu tiempo? Tenemos al cabo del día muchísimas tareas y obligaciones que hacer, y en muchas ocasiones no somos capaces de realizar todo lo que nos proponemos. La falta de tiempo provoca en nosotros: . Estrés. Hacemos las cosas deprisa y...

10 hábitos para conciliar el sueño

10 hábitos para conciliar el sueño

Nos pasamos 1/3 de nuestras vidas durmiendo. ¿Tienes problemas para dormir bien? Si llegas a casa después de un día largo de trabajo o simplemente estas en el sofá muerto de sueño y cuando te acuestas en la cama no puedes dormirte. Te animo a que utilices estos diez...

7 Pautas para prevenir la depresión

7 Pautas para prevenir la depresión

La depresión es un problema de notable importancia clínica y con un gran impacto psicosocial. A pesar de que tiene una menor incidencia que los trastornos de ansiedad, su concurrencia con otros problemas clínicos: ansiedad, trastornos psicosomáticos, adicciones,...

Cómo manejar la ansiedad en tiempos de cuarentena

Cómo manejar la ansiedad en tiempos de cuarentena

El miedo y la ansiedad son emociones normales, necesarias para nuestra supervivencia. Estas emociones resultan problemáticas cuando se convierten en reacciones excesivas, persistentes e irreales a situaciones normales, cotidianas. Ante una situación extraordinaria...

¿Tengo ansiedad?

¿Tengo ansiedad?

Quién no ha dicho en algún momento,” tengo un poco de ansiedad”. En situaciones que nos encontramos estresados, agobiados o estamos más nerviosos de la cuenta pensamos que tenemos ansiedad. La ansiedad es una emoción que en muchas circunstancias es adaptativa para el...

Cómo gestionar psicológicamente el confinamiento en casa

Cómo gestionar psicológicamente el confinamiento en casa

Estos últimos días, nos estamos enfrentando a un cambio en nuestros hábitos de vida debido al COVID-19 y al confinamiento obligatorio en casa. Nos vemos obligados a adaptarnos a esta excepcional situación de alarma, realizar el trabajo en casa y convivir con nuestra...

Caja de arena, una técnica interesante

Caja de arena, una técnica interesante

Caja de arena, una técnica intersante Hemos tenido la suerte de asistir a un par de formaciones sobre el trasfondo, proceso y potencial de esta técnica específica (que en sus inicios se llamó “sandplay”, haciendo referencia a la experimentación más lúdica y física con...

LLÁMANOS